Tweet |
Regl ağrısı anlatılması zor ve karışık bir ağrı. Duygu yoğunluğunu bir kenara bırakırsak hassasiyertin tavan yaptığı biyolojik bir dönemde inanılmaz bir sancıyla başetmek hem de bunu her ay yaşamak… Biz kadınları gerçekten tebrik etmelisiniz.
Regl ağrısına gelecek olursak. Muayyen gün başlamadan önce, başladıktan sonra ve bitmeye yakın olmak üzere üç farklı ve dayanılmaz ağrı çeşidi vardır. Hepsi birbirinden şiddetli ve değişik semptom gösteren.
Peki bununla nasıl başa çıkacağımızı biliyor muyuz? Evet biz biliyoruz, ancak bilmeyenler için regl ağrısıyla başa çıkmak için tüketebileceğiniz 3 mucize gıdadan bahsedelim.
Keten tohumu
Regl kramplarınıza en iyi gelen yiyeceklerden biri keten tohumudur. Kalp hastalıkları, kanser ve diyabet gibi hastalıklarda da riski azaltan keten tohumunu kahvaltılarda ve ara öğünlerde yoğurdunuzun içine katarak tüketebilirsiniz. Ayrıca menopoza yaklaşan bir kadının gün içinde 2 yemek kaşığı keten tohumu tüketmesi ateş basması durumunu yarı yarıya indirir.
Tam tahıllılar
Kan şekerini dengede tutmak adına tam tahıllıları tavsiye edebilirsiniz. Niye kan şekerimi dengede tutiyim deme! Tut ki ağrıların hafiflesin… Protein ve lif açısınden zengin bir değere sahip olan tam tahıllıları sofranızdan eksik etmeyin.
Kalsiyum
Brokoli, soya sütü, balık çeşitleri özellikle ton balığı kalsiyum açısından zengin oldukları için regl ağrısını azaltırlar.
Kirmizikalp.com
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Fenerbahçe | 3 | 2 | 0 | 1 | 8 | 2 | 7 | +6 |
2 | Eyüpspor | 3 | 2 | 0 | 1 | 6 | 2 | 7 | +4 |
3 | Beşiktaş | 2 | 2 | 0 | 0 | 6 | 2 | 6 | +4 |
4 | Galatasaray | 2 | 2 | 0 | 0 | 4 | 2 | 6 | +2 |
5 | Başakşehir FK | 2 | 1 | 0 | 1 | 5 | 3 | 4 | +2 |
6 | Sivasspor | 3 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 4 | 0 |
7 | Antalyaspor | 3 | 1 | 1 | 1 | 5 | 6 | 4 | -1 |
8 | Çaykur Rizespor | 3 | 1 | 1 | 1 | 3 | 7 | 4 | -4 |
9 | Göztepe | 3 | 0 | 0 | 3 | 3 | 3 | 3 | 0 |
10 | Gaziantep FK | 2 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 3 | 0 |
11 | Samsunspor | 2 | 1 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | -1 |
12 | Konyaspor | 3 | 1 | 2 | 0 | 5 | 7 | 3 | -2 |
13 | Bodrum FK | 3 | 1 | 2 | 0 | 4 | 6 | 3 | -2 |
14 | Kasımpaşa | 3 | 0 | 1 | 2 | 5 | 6 | 2 | -1 |
15 | Alanyaspor | 3 | 0 | 1 | 2 | 4 | 6 | 2 | -2 |
16 | Trabzonspor | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 |
17 | Hatayspor | 3 | 0 | 2 | 1 | 4 | 6 | 1 | -2 |
18 | Adana Demirspor | 3 | 0 | 2 | 1 | 3 | 5 | 1 | -2 |
19 | Kayserispor | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | 2 | 0 | -1 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Kocaelispor | 3 | 3 | 0 | 0 | 5 | 2 | 9 | +3 |
2 | Iğdır FK | 3 | 2 | 0 | 1 | 7 | 1 | 7 | +6 |
3 | Bandırmaspor | 3 | 2 | 0 | 1 | 5 | 3 | 7 | +2 |
4 | Pendikspor | 3 | 2 | 1 | 0 | 8 | 5 | 6 | +3 |
5 | Ümraniyespor | 3 | 2 | 1 | 0 | 5 | 3 | 6 | +2 |
6 | İstanbulspor | 2 | 2 | 0 | 0 | 4 | 2 | 6 | +2 |
7 | Manisa FK | 3 | 1 | 1 | 1 | 6 | 5 | 4 | +1 |
8 | Keçiörengücü | 3 | 1 | 1 | 1 | 3 | 3 | 4 | 0 |
9 | Boluspor | 3 | 1 | 1 | 1 | 3 | 3 | 4 | 0 |
10 | MKE Ankaragücü | 3 | 1 | 2 | 0 | 2 | 2 | 3 | 0 |
11 | Erzurumspor FK | 3 | 1 | 2 | 0 | 3 | 4 | 3 | -1 |
12 | Şanlıurfaspor | 2 | 1 | 1 | 0 | 3 | 3 | 3 | 0 |
13 | Adanaspor | 3 | 1 | 2 | 0 | 6 | 11 | 3 | -5 |
14 | Gençlerbirliği | 3 | 0 | 1 | 2 | 2 | 3 | 2 | -1 |
15 | Sakaryaspor | 2 | 0 | 0 | 2 | 3 | 3 | 2 | 0 |
16 | Fatih Karagümrük | 3 | 0 | 1 | 2 | 2 | 4 | 2 | -2 |
17 | Çorum FK | 3 | 0 | 1 | 2 | 2 | 5 | 2 | -3 |
18 | Amed SK | 2 | 0 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | -1 |
19 | Esenler Erokspor | 2 | 0 | 2 | 0 | 2 | 4 | 0 | -2 |
20 | Yeni Malatyaspor | 2 | 0 | 2 | 0 | 0 | 4 | 3 | -4 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Adana 1954 Futbol Kulübü | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
2 | Altay | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
3 | Altınordu | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
4 | Batman Petrolspor | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
5 | Fethiyespor | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
6 | GMG Kastamonuspor | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
7 | Hes İlaç Afyonspor | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
8 | Isparta 32 Spor | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
9 | İnegölspor | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
10 | İskenderunspor A.Ş. | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
11 | Karaköprü Belediyespor | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
12 | Kepezspor FAŞ | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
13 | Kırklarelispor | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
14 | Sarıyer | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
15 | Sincan Belediyesi Ankaraspor | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
16 | Tuzlaspor | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
17 | 1461 Trabzon FK | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
18 | 24Erzincanspor | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Anadolu Üniversitesi | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
2 | Artvin Hopaspor | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
3 | Belediye Kütahyaspor | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
4 | Bornova 1877 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
5 | Bulvarspor | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
6 | Bursaspor | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
7 | Düzcespor | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
8 | Ergene Velimeşe | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
9 | Kahramanmaraşspor | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
10 | Karşıyaka | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
11 | Kırşehir Futbol SK | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
12 | Kuşadasıspor | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
13 | Muş 1984 Muşspor | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
14 | Silifke Belediye Spor | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
15 | Tokat Bld Plevnespor | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
16 | 23 Elazığ Futbol Kulübü | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
30/08/2024 | Fenerbahçe | vs | Alanyaspor |
31/08/2024 | Çaykur Rizespor | vs | Kasımpaşa |
31/08/2024 | Konyaspor | vs | Kayserispor |
31/08/2024 | Adana Demirspor | vs | Galatasaray |
31/08/2024 | Göztepe | vs | Bodrum FK |
01/09/2024 | Başakşehir FK | vs | Antalyaspor |
01/09/2024 | Eyüpspor | vs | Trabzonspor |
01/09/2024 | Beşiktaş | vs | Sivasspor |
01/09/2024 | Hatayspor | vs | Samsunspor |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
28/08/2024 | Sakaryaspor | vs | Amed SK |
30/08/2024 | Esenler Erokspor | vs | Gençlerbirliği |
30/08/2024 | Manisa FK | vs | Adanaspor |
31/08/2024 | Keçiörengücü | vs | Boluspor |
31/08/2024 | Ümraniyespor | vs | Fatih Karagümrük |
31/08/2024 | Çorum FK | vs | Sakaryaspor |
31/08/2024 | Şanlıurfaspor | vs | Bandırmaspor |
01/09/2024 | Erzurumspor FK | vs | Yeni Malatyaspor |
01/09/2024 | MKE Ankaragücü | vs | İstanbulspor |
01/09/2024 | Amed SK | vs | Kocaelispor |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
31/08/2024 | Sarıyer | vs | Hes İlaç Afyonspor |
01/09/2024 | Karaköprü Belediyespor | vs | Kırklarelispor |
01/09/2024 | 1461 Trabzon FK | vs | Isparta 32 Spor |
01/09/2024 | İskenderunspor A.Ş. | vs | Tuzlaspor |
01/09/2024 | Altınordu | vs | İnegölspor |
01/09/2024 | Adana 01 Futbol Kulübü | vs | Kepezspor FAŞ |
01/09/2024 | Altay | vs | 24Erzincanspor |
01/09/2024 | Batman Petrolspor | vs | Sincan Belediyesi Ankaraspor |
01/09/2024 | Fethiyespor | vs | GMG Kastamonuspor |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
07/09/2024 | Artvin Hopaspor | vs | 23 Elazığ Futbol Kulübü |
07/09/2024 | Muş 1984 Muşspor | vs | Kahramanmaraşspor |
07/09/2024 | Düzcespor | vs | Bursaspor |
07/09/2024 | Karşıyaka | vs | Kırşehir Futbol SK |
08/09/2024 | Tokat Bld Plevnespor | vs | Belediye Kütahyaspor |
08/09/2024 | Anadolu Üniversitesi | vs | Kuşadasıspor |
08/09/2024 | Ergene Velimeşe | vs | Silifke Belediye Spor |
08/09/2024 | Bornova 1877 | vs | Bulvarspor |